Onze gedachten zijn heel vaak sterk aanwezig. Gelukkig maar, dat betekent dat we verstandige wezens zijn. Toch durven deze gedachten de bovenhand nemen en ons ervan weerhouden om te luisteren naar de rest van ons lichaam. Met chronische ziekte, pijn en mogelijk burn-out tot gevolg.
Het is belangrijk om af en toe onze gedachten wat in volume te verminderen. Dat kunnen we door de aandacht naar binnen te brengen, stil te zijn en te luisteren.
Sluit je ogen, adem een paar keer rustig in en uit en voel...
Probeer niet alleen te voelen wat pijn doet of wat niet gaat, maar ga eens op zoek naar dat plekje dat wel goed aanvoelt. Wat voel je in je lichaam dat geen pijn doet, dat niet moe is?
Merk op hoe je door rustig adem te halen en te luisteren naar je lichaam, je steeds meer rust vindt. Voel maar even.
Wat merk je op?
