Hoe stop ik met piekeren? – 6 tips

Over deze blog heb ik heel lang nagedacht en er zitten over piekeren. Ik kreeg mijn hoofd maar niet stil šŸ˜‰Alle gekheid op een stokje - de bedoeling

Read More

Zelfzorg bij het bepalen van je doelen

Soms lijkt het alsof zelfzorg betekent dat je geen ambitie mag hebben. Want zelfzorg wordt geassocieerd met tijd voor jezelf, rusten, mediteren, ontspannen en genieten. Ambitie en zelfzorg

Read More

Yoga tijdens de winterzonnewende

Er gaat de laatste weken geen dag voorbij zonder dat iemand met mij deelt dat hij of zij zich (een beetje) somber voelt op dit moment. Bijna iedereen

Read More

10x zelfzorg voor mensen die het druk hebben

Zelfzorg gaat verder dan tijd nemen voor een warm bad, een massage, sporten, me-time, ... De meeste mensen die bij mij op gesprek komen vinden de klassieke zelfzorg-activiteiten

Read More

Over het boek “Wat een burn-out Ć©cht met je doet”

De ene burn-out is de andere niet. Dat is waar ik deze blog graag wil mee beginnen. Nikki Nilsen kreeg in 2013 een zware burn-out en ze draagt

Read More

7x zelfzorg volgens de zelfzorgexpert

Als zelfzorgexpert heb ik regelmatig gesprekken met mensen die op zoek zijn naar tips om zich beter in hun vel te voelen. Zelfzorg is een woord dat we

Read More

Zes tips om thuiswerk vol te houden

Thuiswerk is vanaf nu weer verplicht voor vier dagen per week. Dat kan best een uitdagin zijn, zeker gezien we de voorbije 2 jaar al heel vaak van

Read More

5 tips om tevreden te zijn met je leven

Er zijn zo van die momenten waarop het allemaal even minder gaat. Je voelt je moe en lastig, misschien zelfs wat rusteloos en je weet met jezelf geen

Read More

Hoe je een middagdip kan vermijden

Heb jij soms ook zo last van een vervelende middagdip? Ken je dat gevoel van vermoeidheid en weinig energie dat moeilijk van je af te schudden is? Vroeger

Read More

De moed van “Nee” zeggen

Nee zeggen vraagt moed Ben jij ook iemand die altijd zijn best doet voor anderen? Als een goede vriend(in) om jouw hulp vraagt, sta jij altijd klaar? Heb

Read More