Hoe mentale weerbaarheid een negatief effect kan hebben op je mentaal welzijn.De meeste mensen denken dat mentaal weerbaar zijn betekent dat je altijd positief bent ingesteld en je

Verder lezen

Over deze blog heb ik heel lang nagedacht en er zitten over piekeren. Ik kreeg mijn hoofd maar niet stil ­čśëAlle gekheid op een stokje - de bedoeling

Verder lezen

Soms lijkt het alsof zelfzorg betekent dat je geen ambitie mag hebben. Want zelfzorg wordt geassocieerd met tijd voor jezelf, rusten, mediteren, ontspannen en genieten. Ambitie en zelfzorg

Verder lezen

Er gaat de laatste weken geen dag voorbij zonder dat iemand met mij deelt dat hij of zij zich (een beetje) somber voelt op dit moment. Bijna iedereen

Verder lezen

Zelfzorg gaat verder dan tijd nemen voor een warm bad, een massage, sporten, me-time, ... De meeste mensen die bij mij op gesprek komen vinden de klassieke zelfzorg-activiteiten

Verder lezen

De ene burn-out is de andere niet. Dat is waar ik deze blog graag wil mee beginnen. Nikki Nilsen kreeg in 2013 een zware burn-out en ze draagt

Verder lezen

Als zelfzorgexpert heb ik regelmatig gesprekken met mensen die op zoek zijn naar tips om zich beter in hun vel te voelen. Zelfzorg is een woord dat we

Verder lezen

Thuiswerk is vanaf nu weer verplicht voor vier dagen per week. Dat kan best een uitdagin zijn, zeker gezien we de voorbije 2 jaar al heel vaak van

Verder lezen

Er zijn zo van die momenten waarop het allemaal even minder gaat. Je voelt je moe en lastig, misschien zelfs wat rusteloos en je weet met jezelf geen

Verder lezen

Heb jij soms ook zo last van een vervelende middagdip? Ken je dat gevoel van vermoeidheid en weinig energie dat moeilijk van je af te schudden is? Vroeger

Verder lezen