Hoe vraag ik loopbaanbegeleiding aan?
Vandaag de dag gaat er veel aandacht naar het evenwicht tussen werk en privé. Gelukkig maar als je het aan mij vraagt. Het lijkt mij dan ook logisch dat je nadenkt over het volgen van een traject loopbaanbegeleiding. Ben je op zoek naar een beter evenwicht tussen je werk en je gezinsleven, wil je weten […]
Ontspannen in 5-4-3-2-1
Hoe fijn zou het zijn als je in 1 minuut meer kan ontspannen en beter kan omgaan met angst die je op dat moment voelt? Hieronder vertel ik je hoe je de 5-4-3-2-1-techniek kan gebruiken om tot rust te komen. De 5-4-3-2-1 techniek om te ontspannen Mindfulness gaat erom dat je gedachten en gevoelens erkent […]
Geen goede voornemens
Hebben goede voornemens voor het nieuwe jaar ooit écht gewerkt? De voorbije jaren heb ik me voorgenomen om géén goede voornemens meer te maken. Ze leggen zoveel druk bij het begin van het jaar, je hebt er hoge verwachtingen van en na enkele weken besef je dat ze eigenlijk niet haalbaar zijn en verdwijnen ze […]
Beginnen met zelfzorg
Mensen die willen starten met zelfzorg spreken vaak over dingen die ze minder willen doen. Ze willen minder hard werken, zichzelf minder verliezen in de wensen van anderen, minder bereikbaar zijn, …
Hoe raar het ook lijkt, soms is het beter om eerst met iets te beginnen. Hoe ga je vandaag beter voor jezelf zorgen? Wat ga je doen?
Waar je vandaag niet mee start, kan morgen nooit klaar zijn
Het alombekende uitstelgedrag. Hoe ga jij ermee om?
Er zijn tal van andere redenen waarom bepaalde plannen niet worden uitgevoerd, maar één ding is zeker: waar je vandaag niet mee start, kan morgen nooit klaar zijn.
Voor mij werkt het om een plan van aanpak uit te werken en vervolgens even heel erg te focussen op datgene wat ik graag wil klaar hebben. Welk plan of welke droom wil jij graag realiseren, maar stel je toch altijd uit?
Hoe stop ik met piekeren? – 6 tips
Loop jij regelmatig te piekeren? Vind je het moeilijk om je hoofd leeg te maken? In deze blog deel ik mijn tips om jou te helpen stoppen met piekeren.
Zelfzorg bij het bepalen van je doelen
Een nieuw (werk) jaar vraagt om nieuwe plannen en doelen. Hoe zorg je ervoor dat deze doelen ook bereikt worden? Door ze SMART te maken. Ook dat is een vorm van zelfzorg!
Kanker onderga je samen
Als je de diagnose van kanker krijgt, dan krijg je die niet alleen. Ook je omgeving wordt getroffen en dat kan best een uitdaging zijn voor de patiënt. In deze blog deel ik wat borstkanker deed met mij en mijn omgeving.
Yoga en zelfzorg
Doe jij al aan yoga? Vind je het rustgevend of word je er toch zenuwachtig van? Ik leerde yoga zien als een vorm van zelfzorg. Lees hier meer over mijn kijk op yoga.
Welke is jouw liefdestaal?
Het gebeurt wel vaker dat mensen die in begeleiding komen, zich niet helemaal goed voelen in hun relatie. Dat kan allerlei redenen hebben en het hoeft niet per se de schuld te zijn van de persoon in begeleiding noch van diens partner. Er zijn echter wel een aantal onderliggende oorzaken en het is niet zelden […]