Hallo, ik ben Lieselot.
Ik help jou een leven op te bouwen waar je niet regelmatig aan hoeft te ontsnappen.
Heb jij het heel druk en vind je geen tijd voor jezelf, laat staan voor zelfzorg? Ben je het beu om je altijd moe te voelen? Voel je de nood om regelmatig te ontsnappen aan je leven om het te kunnen volhouden?
De eerste stap is ontdekken welk zelfzorgtype jij bent. Ontdek het via de gratis Zelfzorg Test en ontvang 3 tips die je meteen kan toepassen.
Lieselot De tant
De Zelfzorg Expert
Kom los van piekergedachten en verminder mentale chaos en lichamelijke spanningsklachten.
Bang voor burn-out?
Steeds meer mensen worden getroffen door een burn-out. De combinatie job, gezin, relatie, sociale verplichtingen, ... weegt soms loodzwaar. Als je bovendien altijd klaar staat voor anderen, schuilt een burn-out mogelijk om de hoek.
Een burn-out is een levenservaring, maar voor velen blijft het helaas een zwakke plek. Met de juiste handvatten leer je de signalen sneller herkennen. Dankzij zelfzorg ligt de weg naar een vrij en gelukkig leven open.
Wat is zelfzorg?
We strooien allemaal met de term "zelfzorg". Maar wat is zelfzorg precies? Wat betekent zelfzorg voor jou? Ontdek wat we bij De Zelfzorg Expert bedoelen met zelfzorg
Mijn missie
Het is mijn missie om bij te dragen aan een wereld waarin iedereen zichzelf kan zijn.
Stappen tot herstel
Wanneer je een burn-out doormaakt of je zit in een fase van overspanning, is één van de meest voorkomende vragen: "Wanneer zal het beter gaan?" De duurtijd varieert bij iedereen, maar het stappenplan is gelijkaardig voor de meeste mensen.
1. Gemotiveerde start
Je start heel gemotiveerd aan je herstel en bent ongeduldig om te starten met de volgende stap. Je neemt je voor om dagelijks aan de slag te gaan.
2. Snelle vooruitgang
Je hebt best al wat vooruitgang gemaakt en hebt steeds minder last van klachten. Je aandacht gaat minder naar zorgen voor jezelf, omdat het goed gaat.
3. Lichte terugval
Net nu het beter ging gebeurde er iets onverwachts waardoor je weer minder goed in je vel zit. Klachten komen terug en je voelt je teleurgesteld en wat gefrurstreerd.
4. Vernieuwde energie
Je gaat vol goede moed opnieuw aan de slag, iets gematigder dan eerst en je beseft dat je herstel sneller gaat dan de eerste keer. Je bent klaar voor de lange termijn
5. Bewust van herstel
.Je merkt steeds meer vooruitgang. Zo goed zelfs dat je er niet meer bij stilstaat dat je klachten had. Af en toe komen de klachten terug, maar je weet goed hoe ermee om te gaan.
6. Rustig en dankbaar
Je dagelijks leven verloopt rustig, je voelt je vrij en gelukkig en bent dankbaar voor de ervaring. Je bent geëvolueerd van overleven naar bewust léven.
Aanbod
Mentaal Fit programma
Voel je (opnieuw) mentaal fit en veerkrachtig dankzij dit online programma dat werd gemaakt om jouw personal trainer voor je hoofd te zijn. Stap voor stap, op jouw tempo
Individueel gesprek
Je voelt je overweldigd door de drukte van het dagelijks leven. Er is zoveel gaande dat je niet goed meer weet wat eerst aandacht te geven. Samen gaan we hiermee aan de slag.
Osteopaat Ingrid Tomsin
Founder TalentQuest
Happy Beautiful People
Over mij
Hallo, ik ben Lieselot. Ik leerde met vallen en opstaan wat zelfzorg voor mij precies betekent. Op mijn 35e verjaardag trouwde ik met Dieter, de man van mijn dromen. Een paar maanden later kreeg ik na een jarenlange zoektocht de diagnose van endometriose en 9 maanden na ons huwelijk werd een agressieve borstkanker vastgesteld.
Zelfzorg was reeds een paar jaar mijn expertise, net als perfectionisme en een laag zelfbeeld. Door mijn aandoeningen moet ik me noodzakelerwijs nog meer verdiepen in zelfzorg. Ik besefte dat zelfzorg vooral draait om een evenwicht vinden in alle levensdomeinen. Zelfzorg doe je met vallen en opstaan en het belangrijkste is om te luisteren naar je lichaam, op tijd op de rem gaan staan en daarnaast voluit genieten van het leven, ondanks mogelijke tegenslagen.
Wil je mijn kijk op zelfzorg kennen?
Schrijf je in voor een maandelijkse update over De Zelfzorg Expert
Zelfzorg moet je zelf doen, maar niet alleen
Contact