Persoonlijk voorbeeld van zelfinzicht en zelfbewustzijn

Ik ben altijd een bezige bij geweest. Tijdens mijn ziekte ben ik mezelf dan ook enorm tegengekomen. Zelfinzicht - zelfbewustzijn en dus zelfzorg heeft mij geholpen om een beter evenwicht te vinden.

Ik durf nog steeds regelmatig meer doen dan goed voor mij is. Dan ga ik lichaam forceren waardoor er een aantal symptomen een alarmsignaal geven:

  • ik voel dan regelmatig een overslag in mijn hart
  • op bepaalde plaatsen in mijn lichaam komt een oude pijn terug
  • ik kan geen muziek of "lawaai" verdragen
  • ik voel me moe, uitgeput en moet me quasi "voortslepen"
  • het lijkt alsof niemand mij begrijpt
  • een oud gevoel van eenzaamheid komt terug

Wanneer deze symptomen de kop opsteken, word ik sneller boos en kan ik nogal dramatisch reageren. 

Vroeger zou ik op die momenten ernstige gesprekken zijn aangegaan met mijn echtgenoot (lees: ruzie hebben gezocht) en daarbij aantonen dat ik het toch wel heel zwaar heb. Het gevolg daarvan was dat ik mij nog slechter voelde én mijn man ook een slecht gevoel bezorgde.

Dankzij zelfzorg weet ik nu dat ik bij die symptomen gewoon rust nodig heb, het allemaal even moet laten bezinken en ik vooral geen discussie moet beginnen.

Praten over wat ik op dat moment voel kan nog steeds, maar dat doe ik - meestal - pas wanneer ik me terug beter voel en meer kan relativeren.

x
>