Mindful leren mediteren

Dag 1: Welkom

Dag 1: Welkom

Dag 2: Wat is mindfulness?

Dag 2: Wat is mindfulness?

Dag 3: Je aandacht naar het nu brengen

Dag 3: Je aandacht naar het nu brengen

Dag 4: Concentratie opbouwen

Dag 4: Concentratie opbouwen

Dag 5: Lichaamsbewustzijn creëren

Dag 5: Lichaamsbewustzijn creëren

Dag 6: Mindful luisteren

Dag 6: Mindful luisteren

Dag 7: Gemoedsrust

Dag 7: Gemoedsrust

Dag 8: Obstakel 1 - Hyperactief brein

Dag 8: Obstakel 1 - Hyperactief brein

Dag 9: Obstakel 2 - Afleidingen

Dag 9: Obstakel 2 - Afleidingen

Dag 10: Obstakel 3 - Moeilijke emoties

Dag 10: Obstakel 3 - Moeilijke emoties

Dag 11: Obstakel 4 - Omgaan met pijn

Dag 11: Obstakel 4 - Omgaan met pijn

Dag 12: Obstakel 5 - Twijfel

Dag 12: Obstakel 5 - Twijfel

Dag 13: Compassie & zelfcompassie

Dag 13: Compassie & zelfcompassie

Dag 14: Combinatie van alles

Dag 14: Combinatie van alles