Burn-out overkomt je als je te lang bovenmenselijk probeert te zijn
Als je perfectionistisch bent aangelegd bestaat de kans dat je (al dan niet onbewust) van jezelf verwacht dat je bovennatuurlijke prestaties levert. Je probeert de perfecte werknemer, ouder, collega, vriend(in), partner, zoon of dochter, ondernemer, … te zijn. Ergens onderweg heb je geleerd om in alles zo goed mogelijk je best te doen en niet te klagen. […]
Breng je aandacht naar binnen wees stil en luister
Onze gedachten zijn heel vaak sterk aanwezig. Gelukkig maar, dat betekent dat we verstandige wezens zijn. Toch durven deze gedachten de bovenhand nemen en ons ervan weerhouden om te luisteren naar de rest van ons lichaam. Met chronische ziekte, pijn en mogelijk burn-out tot gevolg. Het is belangrijk om af en toe onze gedachten wat in volume te verminderen. Dat kunnen we door de aandacht naar binnen te brengen, stil te zijn en te luisteren.
Over het boek “Wat een burn-out écht met je doet”
Nikki Nilsen maakte in 2013 een zware burn-out door. Het spreekt voor zich dat zelfzorg op dat moment extreem belangrijk werd. Het schrijven van een eerlijk boek was voor haar een vorm van zelfzorg. We laten Nikki aan het woord.